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第一百六十四章 亚锦赛十一（第3页）

看台上，正等待着杨祖耀的200米决赛，余伟立不经意回头时，就看到比赛完没歇几分钟的林幕也过来了，关心的吼道：“我说小白，怎么照顾你们教练的，多给放松下，刚他那一下，超了！”

白宏成紧跟着林幕而来，听着余伟立的“怒斥”，也是满脸无奈，他能不知道超了吗？但是稍微几下后林幕要过来，他也没辙啊！

本来还关注着赛道的刘仁和其他教练被余伟立这一吼惊动后也发现了，刘仁紧赶两步，冲上来就要扶下林幕。

都是运动员出身，而且干了这么多年教练，刚刚林幕的那个情况他们不可能看不出来。是真正的透支了体能，跑到身体承受的极限了。也就差没晕！

“别，我说老刘，我不是病号，就是体力消耗大了些！”林幕让了让，

不过最后还是被刘仁给“逮”到了，被白宏成和刘仁一左一右的这么扶着，林幕走到了余伟立身边。

“你糊弄鬼呢！小林，咱们都是专业教练！什么体力消耗大了？！这只是大了吗？这样也就你身体够强，要不早趴窝了。以后别这么整，日子长着呢。”余伟立表情很严肃的训斥道：“而且最后，你领先优势那么大，你不知道放一放。就算没拿金牌又如何，就算是破个记录，也就是小事。下次再跑不行？”

林幕笑了笑，他知道余伟立是关心，不管成绩，不管记录，他心里还是有些感动的。刚刚他还没在意成绩那些，破不破记录的都没想过，就是想按照自己计划好的节奏把全程跑完。当然最后瞄了下确定了是第一，他心里还是高兴的。也算是他努力为祖国争得了荣誉。

不过代价也不小，刚刚躺在赛道上，看了下百科后，负面状态是一堆，体能告罄，各处的肌肉严重疲劳，红色警戒一堆。还有几处的肌肉轻微拉伤，他知道那是最后那一段，体能不支依然保持技术动作造成的。他是用百科恢复了损伤才回来了，至于体能，反正之后他也没比赛，倒是没有管，慢慢恢复吧。也感受下极限疲累的状态。

“没多大问题，余指导，今天跑的不好，最后阶段倒不是怕输了。只是想保持住自己的节奏把这次400米跑下来。这样我心里对于欠缺能有更多的了解。下一步才好补足！”

余伟立眉头一挑，有些想说话。包括葛教练和刘仁教练在内，同样也是。都是专业的短跑教练，对于分析跑步技术什么的兴趣都挺大，正好现在200米决赛还没开始。其实刚刚就想问问的。只是看林幕那有气没力的样子不好开口罢了。

现在林幕先提了这个话头，最终还是余伟立开了口：“小林，说起这个400米，我的感受挺多。总体我感觉很科学，但是要求实在是太高了。你这样的最后都跑成……你下一步是不是要调整一些前期的节奏、频率？”

林幕缓缓的摇摇头，这个问题他在跑的时候就已经想好了，要不他也不会如此坚持着跑完全程。

“余指导，我没打算降低前半程的节奏，可能还要再稍微加强些。这是我

认为最适合我的400米节奏。”林幕很肯定的回答道：“我现在欠缺的是体能和速耐，当然在综合素质上也还差点，过程中好几处的切换也都差了些。离下次要参加的正式比赛的时间还有不少，我还有些时间来补足短板。”

其实他估算过自己现在的情况，如果没有技能的加持，他完全有足够的体能维持那样的节奏跑完全程。但技能加持算是提高了上限，这个不可能放弃的。那么体能和综合素质就不足了！不足补就是了。他也不需要经常比赛来时时出成绩，有足够的缓冲期让自己去磨。

“考虑好了？还继续跑？”余伟立脸上的笑容不自觉的就挂了起来，这是好消息。

林幕笑着点点头，：“余指导，想清楚了。我觉得这也是我教练路上的一种尝试。我可以用一些比赛去亲身感受下琢磨出来的技术，检验一下成果。也好为训练工作提供更多的借鉴和实践，没什么比在比赛中亲身感受更深刻的。不过我可能不会参加很多比赛，余指导，您多理解！”

“理解，当然理解，你现在跑出达标成绩了。我还真怕你要是不跑了，我怎么去给冯总交待。现在很好！除了奥运会和世锦赛，其他的随你，就算亚运会都随你。你看可行？！”

“多谢！余指导！”林幕感激的点点头，现在国家队400米没人，余伟立能说到这步，不容易了。一个大赛周期有多少比赛，国内的无所谓，但一些亚洲的，甚至于比较近的国际邀请赛，如果国家真没人，那没办法。但有人，却不去参加，可是会有不少声音的。

“不过，小林，400米，咱们队里现在确实没人，你看看，和老葛商量商量。看能不能找出点适合更多人的技术来。你那个节奏，一般人跑不了！”

老葛听到这里也有些意动，他不算是老顽固，也不在乎林幕的资历。他现在确实在学习，欧美的那些选手比赛录像他看了不少了，但一直也没一个好的思路，照搬不可能的。改进，他现在也没什么方向。中心那些专家啥的，给分析这分析那的，到最后不是运动受不住就是效果微小。归根结底就像小林教练说的，少了实践的依据。现在正好有个跑的不错的人在这

里，他如何能不意动。

“只要葛教练不嫌弃，我肯定没问题的。”林幕看向葛教练，笑着说道。他平时和葛教练接触不多，但现在看对方脸上似乎有些意动，并不排斥，那就没问题。

“不嫌弃，你一个冠军教头。还是400米全国记录现任，我怎么可能嫌弃。我这个老头兴奋都来不及！”

“那好，葛教练，我现在用的400米技术，确实不适合大多人。但再相同的技术不同人用出，效果也是不一样的。总体的方法有可取之处，还需要做些调整改变，再根据运动员情况做些针对性变化，成绩提高还是有可能的！”

“好！”葛教练兴奋的拍了一把林幕的肩膀，差点没给林幕拍一跟头。现在林幕确实虚弱。

“我说，老葛，轻点，干啥呢！”余伟立眼睛一瞪，没好气的训道。

“对不起，对不起，兴奋了！”

“回头，咱们回国就安排时间商量！”林幕笑了笑也没在意，只怪自己现在虚，说话间跟葛教练约定了时间。

“好，说定了就行！小杨上场了，既然来了，小林一起看看比赛！”

林幕点点头，他过来就是要看的，杨祖耀在调整阶段的每次比赛跑，他都要仔细观察。这是他教练的本职。

视线投到赛场上，此时从运动员通道内，包括杨祖耀在内的8名运动员陆续的走了出来，男子200米决赛要开始了！，