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第378章弟弟这肱2头肌怎么练的（第1页）

夜凉如水，东风凌厉，许小氧觉得心情莫名的轻松，电梯门‘叮‘的一声打开，少女戴着白色的卫衣帽子，长发垂在胸前，哼着歌走到自家门前，才发现门边站了个人；陆明杰呲着个白牙，走廊有点邪风吹的人直嘚瑟，他傻笑：“小氧你回来啦。”

“你傻不傻？来怎么不打个电话，等会你冻感冒了，又不能训练了。”许小氧一边拿钥匙一边对着他严厉训斥。

“我一点也不冷，我心里暖和着呢。”

少女嘴角压着笑意，冷哼一声：“就你屁话多。”

陆明杰屁股刚坐下肚子就咕噜噜叫，他训练了一下午没吃饭，此刻是个前胸贴后背的状态；许小氧斜着眼看他：“你没吃饭？”

“我手机进水了，身上没有钱了。”他可怜的就像个落魄的小乞丐，就差端着个碗去街边要饭了，不过就他这个长相，估计是有的富婆喜欢的样子。

许小氧只好去厨房洗手煮个方便面给他吃，她无奈道：“你这么大个人了，饿肚子都不知道？站我门口像个傻大个一样。”

“有情饮水饱。”

“……”许小氧翻了个白眼：“你要再敢说这些屁话，信不信我把你踢出去。”

“小氧我先去洗澡了。”陆明杰匆匆去了浴室，男孩子洗澡很快，五分钟有没有他就出来了，许小氧煮的面放在小几上。

少年穿着浴袍，胸口大敞，故意露出胸大肌和隐隐灼灼的腹肌，许小氧这种纯纯直女看了都多瞄了几眼。

“衣服不好好就直接脱了吧，半敞着像个流氓。”许小氧只是这么一说。

“好。”少年一甩，浴袍消失术，然后某女瞪大眼睛看着只穿着大裤衩子坐在沙发上吃泡面的人。

她毫不避讳的盯着看，这小子的身材从前就知道有料，没曾想这亲眼看还真是料挺足。

陆

明杰连汤带汁一饮而尽，许小氧上手从他的手臂摸到小臂，那硬邦邦的肌肉不带一丝赘肉，惹的她十分羡慕：“你们平时怎么训练的，我也想练下手臂，我这里总是软软的，我不喜欢。”

“咳咳咳……”陆明杰诧异的看着她，那眼神就像看个变种生物：所以，你摸我就是想知道我怎么练的肱二头肌？

“女孩子不用太多肌肉，你这样刚好。”

“你就说你怎么练的就成了。”许小氧催促。

陆明杰从包里拿出个腹肌轮，许小氧嘴角抽搐，这包里还装了这东西？

少年借着客厅的平底做了几个标准的示范：两个脚尖点地，两手握住腹肌轮的两个把手，以腹肌轮轮子为支撑点，向下拉平身子和地板平行，然后腹部用力再起来。

来回数次。

许小氧看了几遍，跃跃欲试，她上手后，身子一拉平，不是平时地面，是直接整个人就砸在地板上，‘砰‘的一下差点就磕到门牙，陆明杰赶紧伸手将她拉起来，少年浅笑两声：“你核心力量不够，你可以先跪在地上，用膝盖和腹肌轮为支点试试，这样压力小点。”，