遇初小说

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16沙与浪（第3页）

波比跳有一部分动作是俯卧撑。俞宇突然就想起王鹏蓬同学的经典动作——只有俯卧没有撑。没准手臂吃不住力，还要一脸砸防滑垫上。

各种各样的目光落在他身上。阎正挑剔的目光，程哲凡讽刺的目光，苏燎观察小白鼠的目光……还有那些看热闹不嫌事大的运动员，嘻嘻哈哈的像是在等他表演节目。

苏燎为什么还在他不知道，但程哲凡一定就是来看笑话的。

俞宇咬紧牙关，死死盯着自己脚前一亩三分地，机械性地下蹲，平板，俯卧撑，再起跳。全身的血液仿佛都在燃烧，心脏要从胸口跳出来一样，每一丝肌肉都撕扯着想要罢工……

俞宇把头埋得很低，手臂实在是太酸了，酸得火烧火辣的，肌肉颤抖得让他觉得大地都在抖，生理性泪水毫无征兆地夺眶而出。

不行。这么多人看着呢。

那丁点儿自尊心硬是撑着他没有趴在地上，标标准准做完了五十个波比。再起身的时候，他从下往上一抹脸，眼泪就混着汗与泳池的水一块儿消失得无影无踪。

俞宇一阵天旋地转，抿紧了嘴唇，冷冷地看着阎正。

阎老板这才挥了挥手里的设备，懒洋洋地一摆手：“行了，你这最大心率不是能上200的吗？你这年纪，怎么着都应该上200，我就知道，臭小子一下水就偷懒。”

俞宇扯下身上的设备，拎起泳帽泳镜转身就走。

可阎正从后面又喊住了他：“等等。”

俞宇停下脚步，侧过头。

阎正冷笑一声：“教练说结束了吗，啊？你这个眼神看我什么意思？你小子今天是不是对我很不满啊？”

俞宇想了想，冷冷地抬起眼角：“我觉得你就是——”

今天的训练量对俞宇来说，本来就有点超量，俞宇认为最后的体罚毫无必要。给新人下马威罢了，他心里都懂。俞宇没直接说出口，只是那样不服气地瞪着阎正。

阎正收起那一脸戏谑的笑容，大步走了过来，站在俞宇面前：“你以为我是在刁难你？”

俞宇嘴唇微微动了两下，声音很小：“难道不是吗？”

“不，恰恰相反。”阎正伸手按住俞宇肩头，用力一压，“我是想向你证明——你所能够挑战的，远比你想象的更多。”

俞宇睁大双眼，睫毛轻颤。

“你们这群不省心的小屁孩。”阎正一巴掌打在他背上，转身骂骂咧咧。他伸手点了一圈围观的小运动员，骂道：“看什么看？训练量太少了是吗？你们一个个的拉伸了没有？现在不好好拉伸，以后有的苦头吃。拉伸完再走！每个动作不准少于30s！”

拉伸完，身体总算舒服了一点。俞宇赤脚走进浴室，快速冲了个热水澡。

也不知是不是淋浴时的温差，俞宇在换衣服的时候，突然觉得一阵天旋地转，眼前明明暗暗，有无数黑白的“像素色块”开始闪动，像一面接触不良的电子屏幕。他的呼吸突然急促了起来，浑身颤抖，冷汗直下。

俞宇还没反应过来自己怎么了，就一头栽了下去，手在空中胡乱地抓了两下，却好像没有抓到什么可以支撑的东西。

他心里有点茫然：我这是怎么了？生病了么?

有人好像在后面喊了一声他的名字。俞宇觉得自己大脑异常迟缓，半晌才反应过来，好像是苏燎，在喊让他蹲下。随后，一双手架住了他的胳膊。俞宇这才发现，自己皮肤一片湿漉漉的冰凉，而对方的掌心干燥滚烫。

作者有话要说：鱼鱼没事~只是低血糖惹

本文训练方式参考了以下文献：

1李剑华如何运用心率控制游泳训练强度[j]中国体育教练员，2015，23（01）:62-64

2周超彦游泳长距离项目专项训练生理生化监控方法的研究与建立[d]上海体育学院，2012

其实并不太清楚真实的训练是怎么样的qaq采访了省队走训的运动员+努力查资料了。

说出来我自己都有点难以置信，这本书在榜上已经的点击还是160。

感谢每一个点进来的你，鞠躬。