手机浏览器扫描二维码访问
第20章 八极两仪桩努力吧年轻人（第2页）
【声望值】+2！
原来只要粉丝点击关注，然后点亮灯牌后，就能获得2点声望值。
呼……！
陈阳深吸一口气，终于有了一丝信心。
接下来，陈阳开始练习站桩，没有再关注直播间的在线人数。
八极拳法中的桩功，俗称为八极两仪桩！
这可是八极拳的基础核心，是领悟一切八极拳发力的基础。
站桩有两个目的，
首先就是稳住下盘，让重心下沉，稳如泰山。
其次就是架势，让自己随时都处于进可攻，退可守的状态。
双脚平行站立，双脚之间的距离大概十五公分，屈膝往下，脚朝内，膝朝外！
双臂护于双肋，目光斜着往上，低着前方。
八极两仪桩考验的可是一个人的武道意志力，同时也是八极拳至刚至猛的力量核心。
力由地起！
任何拳法想要爆发出最猛的力量，必须要注重下盘。
下盘不稳的话，力无法着根，杀伤力有限。
“嘶……不会吧？八极两仪桩这么难……？”
“十分钟就快要坚持不住了？腿部肌肉开始发麻，颤抖……没理由啊？”
“不，这不是我的极限！我还能继续坚持……！”
陈阳只感到脑瓜子嗡嗡的。
他深吸一口气，脚下稳稳站立，纹丝不动。
看上去，
他就像是钉子扎在地面上一样，犹如雕塑一般。
不得不说，武学发力境界的突破，效果非常棒。
他好几次都快要无法坚持下去，可最后他还是稳如泰山一般站桩。
十二分钟……
十五分钟……
二十分钟……
……
滴答……滴答……
汗水不断的滴落，地面都被打湿。
陈阳咬紧牙关，苦苦坚持。
他的肌肉酸痛无比，浑身颤抖，就像马上要崩溃了一般。
比起拉筋，踢腿，打拳训练来说，站桩的难度简直就不是一个层面。
半个小时不到的时间，
陈阳只感到自己的双腿就像灌满了铅一般，浑身汗如雨下。
此时，
他不仅感到自己的双腿快要失去知觉，整个身体都已经达到了崩溃的边缘。
娘娘们拼命宫斗，丑王妃摆烂上位
路扶摇哭了，她穿越了！别人穿越貌美如花，拥有金手指。她呢？丞相府草包嫡女被后娘下毒新婚夜被王爷抛弃独守空房沦为盛王朝笑柄。最气人的是，挺着大肚子的孕妇，逼着她喜当妈？奶奶的熊，当她好欺负？？？反手虐渣，爽翻天！！！渣爹后娘虐待她，私吞原主娘亲天价嫁妆？行，断绝关系！她带侍卫闯进渣爹家，霸气搬空库房金银珠宝，丞相府能揭开锅，算她无能！王爷打仗，带小三一各位书友要是觉得娘娘们拼命宫斗，丑王妃摆烂上位还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
重生后她被世子爷盯上了
前世，宁蔚中了继母圈套，让自己名声尽毁。嫁进威远侯府，与世子石景扬成亲七年，他们相处的日子不超过十日。面对夫君的冷落，她默默忍受，尽心歇力的将侯府打理好，却还是落得个溺死的下场！重生后，宁蔚无心再入...
护肤网红在古代
建议当原创观看，爽文一朝穿越到古代武侠世界，号称天然护肤古法养人的网红牧遥决定继续干自己的老本行。踏月而来，去而留香说的就是这种香！香帅同款香水，打九折给你！日光影下，冰肌玉骨，这是用峨眉山绿茶做的防晒霜，用了后诸位小姐就可以放肆在外面玩儿了。本纯露取自缥缈峰灵鹫宫旁的天山雪莲，能让皮肤水润白皙，顾客好评如潮！这位女侠，每天训练风吹日晒雨淋的，来一个梅花纯露吧，可以修护老化受损皮肤，摆平你肌肤的小问题哦西门吹雪好小气啊，不就是从他万梅山庄偷了点梅花么庙堂之上，江湖之远，我都要！目前是赚钱！赚钱！赚钱！牧遥在自己的杏花村里赚得盆满钵满，喜不自禁。日更，每晚九点更新。推文沙雕魔王，在线种田用文化入侵思想，用美食征服异界！（已完结）接档文奸臣召唤系统文情诗与海格林转生到异世界，成为了一块荒凉之地的领主，城堡破败食物更是难以下咽。幸好神灵眷顾，给了他个召唤系统用于建设领地，结果居然只能召唤奸臣？伦纳德格林要你何用！多年后吕布挑飞帝国第一骑士，哈哈大笑哈哈哈哈哈哈哈论野战！不及我吕奉先！蔡伦不断改进造纸术，大大推动了领地的文化事业发展。魏忠贤昨天通宵达旦讨论了制敌谋略，今天又被派出去赈灾了。伦纳德格林舒服的瘫在沙发上，奸臣谁用了都说好。大拇指！领主大人！我们又没有钱了！手下来报。哦，那我们把和珅杀了吧。伦纳德说道罪名是贪污腐败。这已经是他杀掉的第三个和珅了，每年年初召唤一个出去敛财，年底了杀掉没收财产。就这样，伦纳德格林莫名其妙统一了大陆。抽卡召唤基建美食...
逆天仙尊2
人体是天地最大一座宝藏，修真是打破肉身桎梏，一步步开启宝藏的钥匙。风云为我骄，天地为我傲，看杨真开启神藏觉醒白虎青龙两大血脉，左踏白虎右驭青龙演变苍穹，最终成为绝世天尊主宰天下。...
为太子启蒙后我逃了
程玉酌版程玉酌只想安稳度日，命运却给她开了个玩笑。那一夜，她莫名被指去为六皇子ampldquo启蒙amprdquo，年仅十五岁的六皇子让她明白，何为地狱。她撑着散架的身子没入宫廷之中，不论他如何明里暗里寻找，不敢出声半句。尚功师父告诉她，要活命，离六皇子远点！大皇子突然病逝，一夕之间，东宫的主人成了六皇子！程玉酌前去东宫拜见，在他的目光下牙齿打颤，不敢露出半分。终于，程玉酌熬到了二十五岁，年满出宫。师父却托她照顾一人ampmdashampmdash太子替身。程玉酌瑟瑟发抖你到底是太子，还是替身？那人走过来，身影笼罩着她你说呢？赵凛版朝堂动荡，大皇子暴毙，六皇子赵凛入主东宫。赵凛以南巡名义出宫调查，却意外发现了那个人，那个他找了五年的女人amphellipamphellip山河似飘絮，我心如磐石。佛系宫女amptimes狼系太子，正经名东宫明月1V1年下，酸甜口苏爽文，朝代杂糅，不必考据amphellipamphellipamphellipamphellipamphellipamphellipamphellipamphellip预收养大的皇子对我下手了皇嫂，文案如下妙手回春冷宫皇后amptimes强取豪夺造反王爷姜自真出生那日，国师批命，必将母仪天下。她进宫封后被弃废后，将老死冷宫。她曾养过一个食不果腹的孩子，直到那孩子封王出宫。五年后，那个孩子回来了，将她这冷宫ampldquo皇嫂amprdquo，掠出了宫姜自真一直以为他和别人不同。可他知道她命格的那夜，醉酒走进她的房中。她挣脱不开他的手。ampldquo赵潜，我是你皇嫂！amprdquo赵潜只是笑，握住她的腰，将她抵在墙上。ampldquo那又如何？amprdquo也是，并不如何。那么就此别过，也没关系吧。姜自真什么都没有留下。赵潜慌了amphellip之后赵潜势如破竹，兵临京城，皇位在望，却听到传信，说姜自真病危他乡。那一刻，赵潜生生调转马头，拼命向她奔来amphellip他知道，那才是他的命！ampmdashampmdash愿割心头痣，换你生无虞。1v1年下，酸甜口苏爽文，不必考据。...
极品赘婿
极品赘婿是隽清精心创作的灵异，旧时光文学实时更新极品赘婿最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的极品赘婿评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持极品赘婿读者的观点。...